文/小渊评宅

一万五千元一张的床垫，可能对于有些人来说不算什么。但是对于我这样一个普普通通的上班族来说，着实是非常心疼。

但是没办法，去年我被查出来腰部疾病。听说脊柱不好，应该睡硬床垫。于是紧急把刚用了一年的弹簧垫扔掉，斥巨资买了一张棕垫。可惜自从买回家，就没有一天是不后悔的。这张昂贵的高端棕垫，是真难睡！

(资料图片)

提示： “脊椎不好睡硬床”的说法并未被医学领域广泛认可，我就遇到了好几个持反对意见的医生。所以如果你也是为了“呵护脊椎”，请不要冲动入手硬垫，先去咨询自己的医生为妙。

纯棕垫：越贵越硬

现在棕垫也在学弹簧垫，做成了“多层床垫”。也就是在棕的上层，又覆盖了乳胶等材质。这种床垫，我们等会儿再聊。

我买的床垫，是纯棕垫。就是一层套，包着里面的棕垫子。

这种纯棕垫，往往是越贵越硬。因为棕垫的价值，主要体现在两个方面：

第一是材质，便宜棕垫用的椰棕，贵棕垫用的山棕。 山棕的透气性、寿命等各方面都有优势，密度也大——密度大了，硬度自然就大。所以山棕垫，往往会比椰棕垫硬上几分。

第二是压制力度不同，越贵的棕垫，压制力度就越大。 说白了，就是棕纤维之间的缝隙变少了，排列更紧密了。用北方方言叫“压瓷实了”，硬度自然也会增加。

我家的床垫一万五，基本上算是最贵的纯棕床垫了。这种床垫就很硬，硬到什么程度呢？我能想象到的，木板、地板，都不如我的床垫硬；躺在上面，感觉像躺在了大理石上。

睡硬床垫：真的很累

不考虑健康问题，睡硬床垫会舒服吗？答案是否定的！曾经有农村的亲戚来我家，信誓旦旦“我睡不惯软床”。让她在我的床上睡了一宿，第二天告诉我“腰酸背痛”。

软、硬，首先是一个习惯问题。睡惯了软床，再睡硬床会觉得不习惯。但注意了，也仅仅是不习惯而已，一定不会让你感觉很难受。连续睡上几天，习惯了，也就好了。

——这，是一个正常床垫该有的效果。

但如果过软或者过硬就不好了：我家就是过硬，人躺下去以后，感觉手背一点承托力都没有。人的身体是有曲线的，不仅仅是纵向的S曲线，在一个位置横着看，也是凹凸不平的。

一张合格的床垫，起码要对身体曲线有一个基础的包裹能力。过硬，这种包裹能力就完全消失了，全靠身体的肌肉支撑。 躺在床垫上肌肉依然紧绷，睡一宿自然会腰酸背痛。

过软的床垫也不太好，市面上已经很少见了的“网式弹簧床垫”，就经常出现过软的问题。过软的床垫完全没有承托力，人的腰腹部比较重，两端比较轻。 躺下去以后人会像一只大虾一样两头翘起来，自然不会舒服。

总而言之：床垫过软或过硬都不好，软硬度适中的床垫，才有可能提供足够的承托力。购买床垫时，不要过分关注床垫的“软硬度”，更不能像我一样选择极端的软硬度。一般的软硬度，睡久了都能习惯起来，都会很舒服。

过软、过硬怎么办？

床垫过硬怎么办？我想过再买一张床垫，可是去年才花了上万元，今年实在是不舍得更换。于是我只能退而求其次：再补充一张床垫。

我的选择，是乳胶垫。不用很有名的品牌，只要是乳胶垫就行！我花500元买了一张5cm厚的乳胶垫，铺在棕垫上，软硬度刚好合适。

乳胶垫的参数里有一个“密度”，比如70D,85D,90D等等。数字越大，垫子的密度就越高，硬度就越大，寿命也会更长，相应的，价格也会更高。

我家因为下面的棕垫太硬了，所以选了一个相对来说偏软的85D。如果你是直接铺在床板上，建议选95D或者100D的。

床垫过软怎么办？我的建议是增加一张记忆棉垫——

记忆棉的好处是回弹效果好、支撑力强，可以撑住下面的软垫，不会过分凹陷。同时因为它不会像乳胶垫一样软趴趴的，自身有一定支撑性。所以还可以防止软床垫“一个人翻身整个床都在晃”的问题。

我有个朋友家里买的水床垫，天天睡在上面感觉都晕船了。加了一张记忆棉垫，就把问题解决了。

床垫到底该怎么选？

说了这么多，床垫到底该怎么选呢？我总结了五种适合普通人的、操作起来比较简单的、挑选时不会很尴尬的选购方法：

「方法1」看包裹性

平躺在床垫上（最好是夏天，少穿点衣服），身体绷直。让另一个人把手插到你的背后，看看后背与床垫之间有没有缝隙。“无缝隙”，是一张好床垫最基本的包裹性要求。

「方法2」看软硬

侧躺在床上，用手肘支撑着头部，保持这个姿势。用你的手肘去感受：如果感觉到肘部有很强的压迫感，甚至发麻、发痛，证明床垫太硬了。如果肘部直接陷进床里了，压根支撑不住头部，证明太软了。

「方法3」看承托力

“承托力”是一门玄学，每个人的体型不同，找到一款刚好承托住自己的床垫很难。而且“承托力”究竟该怎么测试，目前还没有标准答案。但是可以试试脱了鞋在床上溜达几圈，感受脚底传来的反馈。脚踩下去能感觉到下沉，而且下沉时有一定阻力；脚抬起来能迅速回弹，不在床垫上留下一个坑，基本上就算是合格。

「方法4」看晃动幅度

特别是弹簧床垫，容易出现这个问题。两个人睡在床上，其中一个人翻身，另一个人也会跟着晃动。这项测试最简单——A躺在床上，B从另一侧跳上去。如果A感觉不到晃动，证明床垫表现很优秀！

「方法5」看多层材质

无论是棕垫还是弹簧垫，仅凭自身完全做不到舒适又健康。所以如果有条件的话，最好还是买多层床垫，也就是在棕或弹簧上面再加一层其它材质。这里的材质又有很多，乳胶、记忆棉、海绵等等。购买时，不要追求多，而要追求厚！无论多少层，只要附加层总厚度不低于3cm，就有一定的效果。如果总厚度太薄，无论有多少层，也只是个噱头而已。纯棕、纯弹簧该有的问题，它一个也少不了！

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